ダイエットの極意は、ズバリ、カロリーコントロールです。
なぁんだ、そんなことかって思いますよね。でも事実なんですよ。カロリーコントロールができないから、
みんな苦労するんです（^^;）。
１日あたりの必要カロリーは決まっています。１日約２０００kcalです。女性の場合はもう少し低いかな。
だから摂取カロリーがこれより少なければ痩せることができ、多ければ太ってしまうんです。簡単明瞭
でしょう？でも、言うは易し、行うは難し、です。ワニも今年２月までは全然ダメでしたからね。
例えば、お昼にマックでハンバーガーを食べましょうか。
ダブルチーズバーガーセットを注文（ワニはチーズ抜きで※）します。
※要はダブルバーガーですね。チーズのまったりした感覚が嫌なもので。メニューに無い注文だから
当然注文してから調理を始めます。おかげでいつもできたて！余談でした。
サイドメニューは定番のマックフライポテト、飲み物はコカコーラ。
いったいどのくらいのカロリーがあると思います？
な、なんと、１１００kcal（※）もあるんです！
※ダブルチーズバーガー453kcal・マックフライポテトＭ420kcal・コカコーラＭ140kcal
お昼だけでこんなに摂って、あと、朝ご飯・晩ご飯・おやつ（和菓子大好きなんです。ぜんざいも２杯いけ
るし）・お酒…３０００キロカロリー近く…ブルル、これじゃあ太ってしまうのは当たり前ですよね。
つまり、今の日本で普通の食生活を送っているとカロリーオーバーになってしまうってことですね。 |
